Има ли полза от колагена, ако не вземам витамин C ?
Да, приемът на колаген не изисква задължително едновременно да приемате витамин C като хранителна добавка. Витамин C има важна роля за нормалното образуване на колаген в организма и затова достатъчният му прием е важен. Ако се храните разнообразно и получавате достатъчно витамин C от храната, няма необходимост непременно да добавяте отделна добавка с витамин C. Добри хранителни източници са например цитрусовите плодове, кивито, ягодите, чушките, броколите и доматите. Затова липсата на витамин C в самата колагенова добавка не означава, че колагенът е неефективен. Комбинирането на колаген с витамин C може да бъде удобно, особено ако приемът на витамин C с храната е недостатъчен. Най-важното е да се осигури достатъчен прием на витамин C като част от цялостното хранене, а не непременно да се приема като отделна добавка заедно с колагена.
